「あがり症の裏に隠れた“本当の気持ち”はなに？」
こう聞かれたら、あなたはなんと答えますか？
「あんまり意識したことないなぁ」
というなら、ぜひ読んでください。
僕たちは自分の体のことを、
分かっているようで
ほとんど分かっていません。
なぜなら、ほとんどが
自動化されているから。
例えば、僕は前から
スマートウォッチで１日の
ストレス状態を記録しています。
そこで、
「なんか今日は気持ちが
乗らなかったなぁ」
という日の翌日に記録を
確認すると、疲労が
溜まっていたりする。
身体は正直なので、
疲れやストレスが溜まっていると、
自分を休ませようと
サインを出すんです。
脳についても同じ。
「自分のことだから100%
分かっている！」
と思いきや、まったく
そんなことはない。
あなたが人前で感じる
不安や恐れ。
それは、もしかしたら、
何かのサインかもしれません。
例えば、不安を感じたら、
こう自問をしてみて。
「これはもっと周りから
認められたい、という
意欲の表れだろうか？
それとも身体が必要とする
休息のサイン？」
今のあなたに“本当に”
必要なことは何ですか？
信頼できる友人や先輩、
家族が今のあなたを見たら、
何と言うと思いますか？
そして、それを
満たすことができたら、
あなたはどうなれるでしょうか？
その時、生活はどんな風に
変化していきますか？
この答えを繰り返し具体的に
イメージすることで、
あなたが本来望む
セルフイメージの輪郭が
はっきりとしていきますよ。
まずは、今日から一つ。
不安というサインの意味を
自分に問いかけてみてください。
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