みにくいアヒルの子とセルフイメージ。

こんばんは、だいがです。

 

みにくいアヒルの子というお話を
覚えていますか？

 

有名なアンデルセン童話ですよね。

 

アヒルの子の中に１羽だけ
生まれた醜いヒナ。

 

自分だけ毛が灰色だし体は大きい。

 

兄弟達と比べて自分だけ
醜い姿をしていました。

 

そのせいで、仲間たちからも
母親からもいじめられます。

 

ある日、空を見上げたら
きれいな白鳥たちが空を
飛んでいくのが見えました。

 

「あんなふうになりたいなぁ」

と思うひな鳥でしたが
どうしようもありません。

 

生きることに疲れたひな鳥は
美しい白鳥たちが住む湖へ行き
白鳥に殺してもらおうと思いました。

 

湖に着いて、ふと水面に映る自分の
姿を見て驚きました。

 

自分が知らぬ間に美しい大人の
白鳥になっていたのです。

 

そこから、
悲しみから解放されていきました。

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というお話です。

 

最近、この話を
ふと思い出しました。

 

みにくいアヒルの子は
セルフイメージの世界だなと。

 

セルフイメージは一言でいうと
「自分のことをどう思っているか？」
ということ。

 

僕が教えているあがり症克服法では
セルフイメージの書き換えを行います。

 

セルフイメージの書き換えで
勘違いされがちなのは

 

「欲しい未来を強く望む」

 

ということです。

 

「強く望めば、願いは叶うぞ！」

 

という解釈ですね。

 

また

「俺はできる！」

「俺はできる！！」

「俺はできる！！！」

 

と自分に言い聞かすことでも
ありません。

 

これはよくある誤解です。

 

欲しいと思えば思うほど
その対象は現実ではなく

 

いつも一歩先のもの　＝　決して叶わぬ夢

 

ということになります。

 

だから欲しがれば欲しがるほど
その未来は遠のきます。

 

ではどうするか？

 

というと

「気づく」ことです。

 

水面に映った自分の姿を見て
白鳥だったことに気づいたように、

 

本来の自分はこういう人間だった。

という視点を持つことです。

 

だから、

自己暗示を行う時は
「私は〜している」と
現在形で書くのです。

 

（自己暗示については
メルマガ特典で解説しています）

 

「がんばって〜の状態になる」

のではなく

「そうしているのが当たり前」

という状態を作ると
言い換えても良いですね。

 

ドラゴンボール世代なので
ドラゴンボールでたとえると

スーパーサイヤ人２になる前に
精神と時の部屋で悟空と悟飯が
いつもスーパーサイヤ人で
修行していたような状態です。
（分かりにくかったらすみません）

 

当たり前の状態を作るためには

セルフイメージに臨場感を
持たせることが大事。

 

自分は本来、
堂々と自信のある人間で
毎日過ごしているとしたら？
とイメージを膨らませます。

 

そして、

この状態をスムーズに作るのは
ゾーンの役割です。

 

ということで長くなりましたが
セルフイメージについて
少しでも理解していただけたら
うれしいなと思います。